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ウォーキングブログ
坂道を上手に歩こう！ウォーキング技術を磨こう
珍しく時間があったので、8kmほど
6‘00/kmで歩いて(競歩)してきました。
降りは、「骨盤を回す」と勝手に進むので
楽に降れます。
ただ、傾斜に合わせて着地の位置を
調整しないと、ブレーキが掛かるので
そこだけ気をつける必要があります。
降りを下りて平地なった時に
骨盤の柔軟性が降りで大きくなっているので
歩きやすさを感じます
登りも登った後の平地だと
重心の乗った蹴り出しが意識しやすくなるので
平地が歩きやすくなります。
坂道を上手に登り降りが出来れば
aruku技術が増すと思います
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