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坂道を上手に歩こう!ウォーキング技術を磨こう

珍しく時間があったので、8kmほど

6‘00/kmで歩いて(競歩)してきました。

 

降りは、「骨盤を回す」と勝手に進むので

楽に降れます。

ただ、傾斜に合わせて着地の位置を

調整しないと、ブレーキが掛かるので

そこだけ気をつける必要があります。

 

降りを下りて平地なった時に

骨盤の柔軟性が降りで大きくなっているので

歩きやすさを感じます

 

登りも登った後の平地だと

重心の乗った蹴り出しが意識しやすくなるので

平地が歩きやすくなります。

 

坂道を上手に登り降りが出来れば

aruku技術が増すと思います

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