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高校生応援！高校生の競歩選手がやっておきたいトレーニング①

インターハイが中止になりました。

このことの衝撃は正直どう表現して良いかわからないくらいです。

ただ、決まったことに嘆いても仕方がないので、

このブログでは、社会人になってから競歩に挑戦したい！

っという方や、ウォーキングをスポーツとして楽しむ方を意識して書いてきましたが

高校の選手を意識したテーマで書いていきたいと思います

大学の外部コーチもしてますが、「新1年生」が入ってきて思うのは

＝基礎体力のレベルアップ＝

大学生との差はもちろん技術的な差もありますが、

基礎体力の差はかなり大きいです。

在学生と新入生では、同じ練習をしても「怪我をする率」は

当然、技術も体力も無い新入生が高いです。

技術（テクニック）は出来れば、専門のコーチに技術的な部分を

教えてもらうのが一番ですが、周りに専門のコーチがいなくて

そうもいかない選手も多いでしょう

そうなると、まず手始めに出来ることは「基礎体力の向上」

競歩トレーニングの議論で、「走るとフォームが悪くなる」という方もいますが

走りましょう！

出来れば、上り坂。速く走らず一定のペースで。

心肺機能の負荷も高く、脚筋力も使います。

坂ダッシュのように走るとかかとも巻きやすくなりますが

一定のペースならそれほど巻かないと思います。

60分くらいは走り、途中で坂を入れる

最後は、競歩で流しをしてフォームの確認

高校生の皆さん、今までの努力は「未来へのもの」

それは今年の夏では無くなってしまったけど、

未来は続く！

その先の未来のために、頑張ろう！

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