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ウォーキングブログ
高校生応援！高校生の競歩選手がやっておきたいトレーニング①
インターハイが中止になりました。
このことの衝撃は正直どう表現して良いかわからないくらいです。
ただ、決まったことに嘆いても仕方がないので、
このブログでは、社会人になってから競歩に挑戦したい！
っという方や、ウォーキングをスポーツとして楽しむ方を意識して書いてきましたが
高校の選手を意識したテーマで書いていきたいと思います
大学の外部コーチもしてますが、「新1年生」が入ってきて思うのは
＝基礎体力のレベルアップ＝
大学生との差はもちろん技術的な差もありますが、
基礎体力の差はかなり大きいです。
在学生と新入生では、同じ練習をしても「怪我をする率」は
当然、技術も体力も無い新入生が高いです。
技術（テクニック）は出来れば、専門のコーチに技術的な部分を
教えてもらうのが一番ですが、周りに専門のコーチがいなくて
そうもいかない選手も多いでしょう
そうなると、まず手始めに出来ることは「基礎体力の向上」
競歩トレーニングの議論で、「走るとフォームが悪くなる」という方もいますが
走りましょう！
出来れば、上り坂。速く走らず一定のペースで。
心肺機能の負荷も高く、脚筋力も使います。
坂ダッシュのように走るとかかとも巻きやすくなりますが
一定のペースならそれほど巻かないと思います。
60分くらいは走り、途中で坂を入れる
最後は、競歩で流しをしてフォームの確認
高校生の皆さん、今までの努力は「未来へのもの」
それは今年の夏では無くなってしまったけど、
未来は続く！
その先の未来のために、頑張ろう！
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