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マスクは高地トレーニングの代わりになるか？
コロナウィルス拡散防止の観点や
世間の目の厳しさもあって、
マスクをしてウォークやランをする人が増えていると思います。
マスクをしていると、入ってくる酸素の量が制限されるため
「高地トレーニングの代わりになるのでは？」
っと考える方もいるかもしれません。
選手時代に、高地トレーニングで2000m級や4000m級の標高で
トレーニングをしていた経験し、今のたまにマスクをしてトレーニングする立場から言うと。。。
「マスクをしても高地トレーニングの代わりにはなりません」
実際の高地トレーニングでは普段の生活環境から空気が薄いです
高地でなければ空気中の酸素濃度はマスクをしてても同じなので
マスクで呼吸がきつくても酸素を吸わないわけにはいかず、
単純に呼吸がきついので、吸う回数が通常よりも増えるだけの話なのです。
呼吸筋は鍛えられるとは思います、吸う回数が増えるので。
少なくとも本来の高地トレーニングの代わりにはなりません。
高地トレーニングはもっときついです。。。
上手にやらないと高山病なりますからね
マスクをして高山病になる、そうなればマスクはかなり危険なものですよね
マスクは、残念ながら高地トレーニングの代わりにはなりません。。。
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