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膝が痛くても歩ける! パーソナルウォーキングで変形膝関節症 60歳代 女性でもフルマラソンを歩く

こんな感じでパーソナルをしています

パーソナル風景です。

本日はマラソンのウォーキング完歩に向けて20㎞

時速7㎞で歩き、20㎞も時速6㎞で歩く。

パーソナルを始めて8か月ぐらいのときの動画です

変形膝関節症だからと言ってスポーツを諦める必要はありません

ウォーキングであれば、上手な身体の使い方・適切なトレーニングが出来れば

充分可能です!

 

そして、8月は暑さもあってなかなか歩けずにいたら

股関節の可動域が狭くなったらしく、股間節に窮屈さを感じたそうです

ウォーキング・スクワットでそれも取れて

改めて身体を動かすことの重要性を認識されたようでした

 

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