ブログ

室内でも出来る、「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」用法容量を守って正しくお使いください

昨日UPした、「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」

25分もの長編物で(いまどきのYouTubeでは珍しくありませんが)

一緒にやろうとするとできますが、

 

【けっこうキツイです】

あと、腰痛持ちの方は、腰への負担が大きいものもありますので

無理をしないでください。

 

大切なのは「手をぬくこと」

それが出来れば、やり切れると思います。

 

「お尻」はkらだの動かし始め

「体幹」足を安定して動かして、身体を軽くする

「腕を振る」という要素は、肘を曲げて腕を振るのに慣れていない方は

良い腕振りのトレーニングになると思います。

 

軽めの「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」

作りたいと思います。

楽しみにしていてください

 

Follow me!

関連記事

  1. 自分の最大心拍数を知れば、運動の質が向上します
  2. 明日(2月24日)は、YouTubeLive配信での「競歩練習メ…
  3. ウォーキング・ランニングにお勧めしたい GARMINの時計
  4. 20㎞競歩 でメダルを獲得するための合宿というのが本題の合宿です…
  5. 夜の都心をウォーキング!!
  6. ウォーキングのスピードを上げるために、初心者やウォーキングフォー…
  7. 荒井選手と死闘を繰り広げたダンフィー選手が紹介されます 世界はT…
  8. 「鬼滅の刃」を読んで想う、作者は勉強熱心
PAGE TOP
PAGE TOP