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ウォーキングブログ
室内でも出来る、「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」用法容量を守って正しくお使いください
昨日UPした、「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」
25分もの長編物で（いまどきのYouTubeでは珍しくありませんが）
一緒にやろうとするとできますが、
【けっこうキツイです】
あと、腰痛持ちの方は、腰への負担が大きいものもありますので
無理をしないでください。
大切なのは「手をぬくこと」
それが出来れば、やり切れると思います。
「お尻」はkらだの動かし始め
「体幹」足を安定して動かして、身体を軽くする
「腕を振る」という要素は、肘を曲げて腕を振るのに慣れていない方は
良い腕振りのトレーニングになると思います。
軽めの「ウォーキングのための有酸素エクササイズ」
作りたいと思います。
楽しみにしていてください
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