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ウォーキングブログ
認知症を防ぐために、まずしなければならないことは、たくさん歩くことではありません
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181210-00050001-yomidr-sctch
そうなると、「長時間」歩けるようにならないといけません。
たくさん歩いても、疲れないフォームを身に付ける
それを最初にしないと、膝を痛める、腰を痛める、ということになります。
せっかくボケ防止で頑張って歩いてみたものの
膝を痛めたり、腰を痛めて、歩けなくなり、
結果、運動量が落ちて認知症になってしまう、なのであれば目も当てられません。
まずは、フォームなんです
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