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#関西エクストリームウォーク 完歩ご報告、ありがとうございました!#ウォーキング #100kmウォーク

関西エクストリームウォーク、ご参加の皆様お疲れさまでした。

完歩できました!のご報告を頂いたので、ご紹介します!

※一部、削除・修正してますが、基本原文のままです

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おはよう御座います。
100kmウオークは、おかげさまで完歩出来ました!
そして20時間切りも達成できて
最高の結果でした!

先日の講習会で教わった
「長く休み過ぎない」を意識して
休憩は短めにしました。
「疲れてきたら歩幅を狭める」
も意識して、歩きながらその都度歩き方を変えて調整しました。
事前の練習で痛めた腿裏について
柳澤さんにアドバイスをいただき
前傾姿勢も意識しました。
しかし、ずっとできなかったので
結果としていろんな歩き方をして
筋肉痛を分散できたのもよかったのかと思います。

エイドで頂くおにぎりやパンは
全く受け付けずエネルギー切れもあり、足底筋も痛めていて
正直20km地点ではリタイアも頭をよぎり、痛み止めを飲んでなんとか前進しようと気力を振り絞り
40kmまでは、苦行のような道のりでした。

40kmのチェックポイントで
主人が差し入れを持ってきてくれて、かぼちゃのスープと柿を食べたら、薬も効いてきて
そこからものすごく快調でした❗️
先日の講習会は主人も一緒に拝見させて頂きましたので、固形物を食べる重要性もわかっていたのだと思います。

ラスト18kmは、主人も一緒に歩いてくれて、完歩が見えてからは
20時間切りを目指してさらにスピードアップして、ラスト3kmは平均時速6.6kmという、私にはありえないくらいのハイスピードでギリギリの20時間切りを達成出来ました!
本当に最高のフィニッシュができて、感無量です!
いろんな方々に支えられて
このようなゴールが出来ました!
本当にありがとうございました。

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他にも、マメが出来ないようにフォームの意識を変えることで

マメが出来ずにゴールできました!とのご報告も頂きました!

来月は東京エクストリームウォーク100です。

参加される皆さんは頑張ってください

 

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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