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ウォーキングブログ
冬の＃ウォーキング 一番冷やしたくない身体の場所、とは？
だいぶ冬らしい気温になってきました。
それでもウォーキングを継続している方は多いと思います。
冬になると、ウォーキングだと身体が直ぐに温まる訳ではないので
身体が温まるまで、寒い思いをしている方は多いと思います。
そうなると身体を冷やさないようにするのが大切です
身体を冷やさないように効果的に防寒対策をしたいのが
「首」「足首」「手首」
この部位は、動脈が皮膚の近くにあるので、冷えると血管が冷えやすくなります。
一番冷やしたくないのは、「首」
首は、動脈が大きく皮膚の間際ですので、冷えやすく
ここに風が入ると胸にも冷たい空気が入りやすいです。
個人的には肩が凝りやすくて苦手ですが、、、
ネックウォーマーでしっかりと対策してウォーキングしましょう
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