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ウォーキングブログ
歩くだけのウォーキングにどんなトレーニング方法があるのか？
言ってしまえば、ただ歩くだけのウォーキング、
そんなウォーキングにトレーニング方法などあるのでしょうか？
トレーニング方法としては多くの方は、「ひたすら歩く（ウォーキングする）」くらいしか
していないのでは、ないでしょうか。
スポーツ選手をみれば、実に様々なトレーニングをします。
ゴルフ選手もボールだけを打ち続けて上手くなる訳ではありません。
サッカー選手もボールだけを蹴り続けて上手くなる訳ではありません。
マラソン選手も走っているだけで、速くなる訳ではありません。
もちろん、ウォーキングもそうです。
実際にウォーキングをしていて、ただ歩くだけのトレーニングだと
ある一定レベルまでは、体力はついたな、というところまではいくが
それ以上となると、伸び悩み、どうしたら良いのか？
歩くだけ以外にどんなトレーニング方法があるのか？が分からない場合がほとんどだと思います。
ひたすら歩くだけしかしていないのであれば、無理もありません。
では？
いったいどんなトレーニング方法があるのか？
ウォーキングのためのトレーニング方法
①自分のウォーキングフォームの確認と修正
初心者もベテランも、まずはここからすべきです。
身体が上手に使えていないのに、筋力をつけたり、たくさんトレーニングをしても
そもそものフォームが改善されていなければケガをしたり、疲れやすかったり、うまくスピードが出なかったりします
まずは、ここから始めましょう。
トレーニングを進めていく上で大事なポイントは、「フォームのゴールを明確にする」
どんなフォームが、楽に速くのウォーキングフォームなのか？
現時点の自分のウォーキングフォームはどうなのか？
どんなフォームを作るか？
ゴールの明確化と己を知るというのは、トレーニングをする上でまずは一番最初にすべきポイントなのです
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https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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