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ウォーキングブログ
ウォーク＆競歩 ペースを守る
ウォーク＆競歩では（まぁ、ランもそうですが）
スピードを作るのは、「歩幅」と「回転数」
歩幅と回転数で維持しやすいのは「回転数」でしょう
歩幅は疲れてくると短くなりやすいでので
「回転数」はその点、一定のリズムで「腕を振る」が出来れば
回転数は維持しやすいです
そういう意味では、「歩幅」は無理に広げず
作りやすい歩幅、で
腕振りをメインにペースを作る、は大切でしょう
ただ、この腕振り主導のペースづくりで
大事なポイントは、ちゃんと「足と腕の連動」が出来ている
ということです。
これが出来ていないと、腕振りが空回りしてしまい
脚がついてこないので、ペースが作れません。
しっかりと、足と腕振りの連動をトレーニングすることが必須です
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