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ウォーキングブログ

ウォーク&競歩 ペースを守る

ウォーク&競歩では(まぁ、ランもそうですが)

スピードを作るのは、「歩幅」と「回転数」

 

歩幅と回転数で維持しやすいのは「回転数」でしょう

 

歩幅は疲れてくると短くなりやすいでので

「回転数」はその点、一定のリズムで「腕を振る」が出来れば

回転数は維持しやすいです

 

そういう意味では、「歩幅」は無理に広げず

作りやすい歩幅、で

腕振りをメインにペースを作る、は大切でしょう

 

ただ、この腕振り主導のペースづくりで

大事なポイントは、ちゃんと「足と腕の連動」が出来ている

ということです。

 

これが出来ていないと、腕振りが空回りしてしまい

脚がついてこないので、ペースが作れません。

しっかりと、足と腕振りの連動をトレーニングすることが必須です

 

 

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