三寒四温らしい天気が続いています。
寒い暑いが繰り返されるのは
非常に体力を奪います。
トレーニングをするのに苦労をしている方も多いでしょう。
どういう点に気を付ければ良いかというと
ランニングやウォーキングに出かける際は
身体を動かす前は、ちょっと肌寒い
っと感じられる程度の格好で出る、とうことです。
そこに一枚余分に羽織っていればベター
その余分の1枚は、あまり厚手でないものが良いでしょう
厚手でなければ腰にも巻け、両手が手ぶらでトレーニングできます。
この時期の暑さには、対処ができます。
熱くなったとしても、真夏のような暑さまではいきませんから
おそらく着ているものの許容範囲内。
しかし、寒さに対処するのは、一枚余分に持っていないと
難しいでしょう。
その一枚も、薄手で腰に巻けるなどコンパクトに出来ると
ストレスなく練習ができます。意外に大事なポイントです。
