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ウォーキングブログ
ウォーキング や 競歩で つま先を挙げてかかと着地をしようとするときに大切なこと
かかと着地をウォーキングや競歩で勧めていますが
その際に、つま先を挙げて着地をするように意識しましょう！
っと話します。
その時に、多くの皆さんは足の親指に意識が向きます。
つまり、親指を上げることで、つま先を上げる、という動作につなげようとします。
そうすると、シューズの紐をきつく結び過ぎていると、うまくつま先を上げることが出来にくいです。
紐が脚の甲を上から押さえつけるようになるので、可動域が狭くなるからです。
紐を緩めてあげる、というのも一つの方法です。
実際には、別の意識の持たせ方もありますが、それはまた別の機会に書きたいと思います
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