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ウォーキングブログ
ウォーキング・競歩で 太もも外側を痛める人へ
ウォーキングや競歩で、つま先は開かない方が良いです。
つま先が開いてしまうと、ハムストリングスが上手く使えなくなるからです。
※ハムストリングスとは一般には「お尻から太ももの裏側」
つま先が開いて足をまっすぐに蹴る動作（後ろに足を引いて体を前に押し出す動作）
をするとハムストリングスではなく、太ももの外側（外側広筋）を
主に使うことになってしまいます。
これが、足の外側を痛める大きな原因となってしまいます
そのまま歩き続けると腸脛靭帯を痛めることも多く
足首にも負担が大きくなります
つま先が開く癖のある方は、ぜひ治したいです
トレーニングの仕方としては「線上」を歩くこと
車に気を付けてくやってみて下さい
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