ウォーキングのためのウォーミングアップ

• 2018.4.1
• 柳澤メモ

ウォーキングで速く歩きたい！

という方は、意外にウォーミングアップをしっかりとやる方は少ないようです

速く歩きたい！と思うのであれば、

ウォーミングアップは必須です

そうしないと最初から「力任せ」で歩くことになり

どうしてもペースが上がりにくく、維持出来にくくなります。

 

しかし、ウォーキングのためのウォーミングアップ

と言われても「どうすればいい？」となると思います

 

おすすめなのは、「ゆっくり大きな歩幅で歩く」です

そうすることで、上半身と下半身の連動も意識しやすくなり

スムーズに最初からスピードが出せるでしょう