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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
フォームの左右差を無くすコツ
どんな人でも左右差があります
心臓が身体の真ん中には無く
全ての臓器は、左右バランスよく対になって
身体の中にはありません。
右利きがいれば左利きもあり、これで筋肉のバランスは
容易に崩れます
だからといって身体の使い方に極端な左右差が
あるとそれは怪我や、運動効率の悪さを生みます。
ですから、極端な左右差がある場合は、
必ず修正は必要です。
左右差を修正するときに大切なのは、
上手に使えない側を無理矢理修正しようとするのではなく
左右をバランスよく使おう！っと意識する事です
片方だけを修正しようとすると
どうしても、再度バランスを崩しがちです。
そして、上手に使えていた側を最悪怪我をしてしまいます
左右を均等に使う
鏡やフォームの動画撮影で、しっかりと俯瞰して動作を
確認すること、それが大事です
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