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ウォーキングブログ
ウォーキングのためのウォーミングアップ
ウォーキングで速く歩きたい！
という方は、意外にウォーミングアップをしっかりとやる方は少ないようです
速く歩きたい！と思うのであれば、
ウォーミングアップは必須です
そうしないと最初から「力任せ」で歩くことになり
どうしてもペースが上がりにくく、維持出来にくくなります。
しかし、ウォーキングのためのウォーミングアップ
と言われても「どうすればいい？」となると思います
おすすめなのは、「ゆっくり大きな歩幅で歩く」です
そうすることで、上半身と下半身の連動も意識しやすくなり
スムーズに最初からスピードが出せるでしょう
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