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ウォーキングブログ
忙しい方へおススメの週末30分ウォーキング
師走、の名の通り、年末になり忙しい日々が皆さんも続いていると思います。
メール通信を受講されている皆さんも、
「なかなか練習時間が取れなくて・・・」という方は決して少なくありません。
少なくとも、お仕事をリタイアされた方であっても
この時期にトレーニングができなくなるのは、極々当たり前のことです。
忙しい時期で、トレーニングの変更も余儀なくされるのですが、
どうにか工夫できないものかと、ある方に提案しているのが
週末30分ウォークです。
誤解の無いように書いておきますと、平日は平日で
ちゃんとウォーキングしてもらうのですが、
週末の1日だけ、「30分でどれだけの距離をウォーキングできるか？」に
チャレンジしてもらう、というものです。
必要な時間は週末の30分間のみ、出来るだけ速く歩いてということです。
それだけでも、自分の体力が落ちたのか？意外と落ちてないのか？
分かるものです。
もちろん、体力が落ちたかどうかの指標を測るだけものではなく
人は、目標があれば頑張れるもの。
それが短くサイクルでやってくればやってくるほど。
つい週末の30分ウォークのことを考えて、ちょっとした隙間時間も
ウォーキングすることを考えるものです。
忙しい方は、ぜひ週末の30分に思いを馳せながら、日々をトレーニングしてみてはいかがでしょうか？
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