ブログ

忙しい方へおススメの週末30分ウォーキング

師走、の名の通り、年末になり忙しい日々が皆さんも続いていると思います。

メール通信を受講されている皆さんも、

「なかなか練習時間が取れなくて・・・」という方は決して少なくありません。

 

少なくとも、お仕事をリタイアされた方であっても

この時期にトレーニングができなくなるのは、極々当たり前のことです。

 

忙しい時期で、トレーニングの変更も余儀なくされるのですが、

どうにか工夫できないものかと、ある方に提案しているのが

週末30分ウォークです。

 

誤解の無いように書いておきますと、平日は平日で

ちゃんとウォーキングしてもらうのですが、

週末の1日だけ、「30分でどれだけの距離をウォーキングできるか?」に

チャレンジしてもらう、というものです。

必要な時間は週末の30分間のみ、出来るだけ速く歩いてということです。

それだけでも、自分の体力が落ちたのか?意外と落ちてないのか?

分かるものです。

もちろん、体力が落ちたかどうかの指標を測るだけものではなく

人は、目標があれば頑張れるもの。

それが短くサイクルでやってくればやってくるほど。

 

つい週末の30分ウォークのことを考えて、ちょっとした隙間時間も

ウォーキングすることを考えるものです。

 

忙しい方は、ぜひ週末の30分に思いを馳せながら、日々をトレーニングしてみてはいかがでしょうか?

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 世界陸上ドーハ大会 一番強いのは自分だという強い気持ち 高橋英樹…
  2. 【レポート】2017年4月 ウォーキング講習会in浦和
  3. 講習会の参加心得 そりゃー講師の責任です
  4. コーチの商売道具は言葉の選択肢の多さ
  5. 日本選手権50㎞競歩輪島大会中止に想う、、、
  6. ウォーキング ランニングでの鼠径部の痛み 対処
  7. 「速く歩く」ということは、健康にとってとても大切
  8. 速くウォーキングするための、絶対条件
PAGE TOP