忙しい方へおススメの週末30分ウォーキング

• 2017.12.23
• 柳澤メモ

師走、の名の通り、年末になり忙しい日々が皆さんも続いていると思います。

メール通信を受講されている皆さんも、

「なかなか練習時間が取れなくて・・・」という方は決して少なくありません。

 

少なくとも、お仕事をリタイアされた方であっても

この時期にトレーニングができなくなるのは、極々当たり前のことです。

 

忙しい時期で、トレーニングの変更も余儀なくされるのですが、

どうにか工夫できないものかと、ある方に提案しているのが

週末30分ウォークです。

 

誤解の無いように書いておきますと、平日は平日で

ちゃんとウォーキングしてもらうのですが、

週末の1日だけ、「30分でどれだけの距離をウォーキングできるか？」に

チャレンジしてもらう、というものです。

必要な時間は週末の30分間のみ、出来るだけ速く歩いてということです。

それだけでも、自分の体力が落ちたのか？意外と落ちてないのか？

分かるものです。

もちろん、体力が落ちたかどうかの指標を測るだけものではなく

人は、目標があれば頑張れるもの。

それが短くサイクルでやってくればやってくるほど。

 

つい週末の30分ウォークのことを考えて、ちょっとした隙間時間も

ウォーキングすることを考えるものです。

 

忙しい方は、ぜひ週末の30分に思いを馳せながら、日々をトレーニングしてみてはいかがでしょうか？