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ウォーキングブログ
忘れそうもないのに、すっかり忘れていたこと
夜に「皇居」で競歩教室をおこないました！
寒い中、ご参加頂きありがとうございました。
今夜はどんなプランで教室をしようか？っと
参加者名簿を見ながら考えていたら、なんだか疲れていることに気が付く、、、
ん？なんで疲れているんだ？
っと思って良く思い出してみたら、
今日は20㎞以上歩いてことをすっかり忘れていました（笑）
本気で忘れていたので、我ながらびっくり
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自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
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