右足の親指の付け根を3週間前に骨折しました
ですが、、、
ここまで、走るは、歩くはで、ほぼ普通に過ごしてきました。
もちろん、お医者様からは
・つま先で蹴るな
・捻るな
とのお達し。
で、気を付けたのは
・柔らかいクッション性の高いシューズは履かない
・つま先で蹴らない
・いつもよりまっすぐ後ろに踏み出す
お陰で今日まで悪化することなく、無事にきました。
時速12㎞で10㎞走る
時速10㎞で10㎞歩く
ですが、悪化することはありませんでした。
足に負担を掛けずに「走る」「歩く」は出来ます。
ただ、誰もが簡単に出来ることでは無いと思います。
くれぐれもマネしないでください。
お医者様のアドバイスは守りましょう！
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