ウォーキングのスピードを上げるために、初心者やウォーキングフォームが固まってなかなか修正できない方がまず最初にすべきこと

• 2019.4.5
• aruku技術, 柳澤メモ

ウォーキングのスピードアップの要因には

「ピッチ（回転数）」と「ストライド（歩幅）」

このコラムでも良く書いてきました。

ウォーキングののスピードを速くしたい！

っと思う方は多いと思います。

これまでもここのコラムを参考にしてきた方は多いと思います。

スピードアップを目指す上で、初心者や自分のフォームの癖がなかなか治せない方は、

 

最初に取り組むべきは「ストライドの拡大」

 

「ストライド」をどう広げられるようになるか？

をピッチより先に取り組むべきでしょう。

いつもこのコラムで書くように、

「ストライド」は前に脚を踏み出すことではありません。

それは反って逆効果です。

歩幅を広げるには骨盤を使う事も重要です。

振出が高くならないように、振出足の膝下のリラックスも必要です。

身体はつながっています。

全ての動きは連動して動かされます。

そのことをぜひ意識して、身体の使い方を意識してください

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