暑い日にウォーキングをスタートする前に。2019

• 2019.7.31
• aruku技術, 柳澤メモ

暑い、毎年このテーマでブログを書きます

暑さ対策　ウォーキングのための身体の冷やし方　スタート前編

上記の追記

一般の方であれば、スタート前にシャワーを浴びて

身体を冷やしてスタートする

っと書きました。

 

plusで出来ることは、

胃腸が強ければ、氷水をスタート前に少し飲む

そうすることで、内側からも身体を冷やすことが出来ます。

 

くれぐれもたくさん飲まないように。

コップ一杯、120CCくらいにしておきましょう。