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ウォーキングブログ
膝が痛くても歩ける！ パーソナルウォーキングで変形膝関節症 60歳代 女性でもフルマラソンを歩く
こんな感じでパーソナルをしています
パーソナル風景です。
本日はマラソンのウォーキング完歩に向けて20㎞
時速7㎞で歩き、20㎞も時速6㎞で歩く。
パーソナルを始めて8か月ぐらいのときの動画です
変形膝関節症だからと言ってスポーツを諦める必要はありません
ウォーキングであれば、上手な身体の使い方・適切なトレーニングが出来れば
充分可能です！
そして、8月は暑さもあってなかなか歩けずにいたら
股関節の可動域が狭くなったらしく、股間節に窮屈さを感じたそうです
ウォーキング・スクワットでそれも取れて
改めて身体を動かすことの重要性を認識されたようでした
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