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ウォーキングブログ
テン６はウォーキング習慣さえあれば・・・
好評につき再々放送決定
NHKBS1「ウォーカーズ！」歩くことはスポーツだ！
【本日】１月２８日（土）午後０：００ ～
２月３日（金）午前１０：００～
http://www4.nhk.or.jp/P4283/2/
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講習会、開催してます！
詳しくは、こちら←クリック
各会場とも、まだまだ募集しています。
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前回、テン６ウォーキングを柏の葉で開催したとき
「テン６がいけるかどうか心配・・・」
という、女性の方がいました、
年齢的なものもあるかもしれませんが、
個人的には充分テン６はできるだろうなぁ、っと思っていました。
キロ１０分のスピードですから、決して高いハードルではありません。
ただ、距離という壁、が心配だったようです。
一般的な方は、普段なかなか１０㎞という距離は歩きません。
たとえば、毎日１時間歩いてます！
という人はけっこう聞きます。
一般的な歩行スピードだと、時速５㎞なので
５㎞～７㎞ぐらいしか歩いていない計算になります。
それなのに、スピードも上がって、距離も伸びる
となるとキロ１０分といえど、スピードがあがり
距離も１０㎞となると、「できるかなぁ？」っと心配になるのも
無理はありません。
では、私がなぜ出来ると思ったのか？
一番は、「ウォーキングのフォームが歩く技術を身に付けていた事」
これに尽きます。
ウォーキングのときに、大きな歩幅（ストライド）ができており
それが力任せではなかったので、少し回転数（ピッチ）を上げれば
キロ１０分（時速６㎞）は簡単だと思っていました。
実際に最後はペースをキロ１０分から７分ぐらいまであげて
１時間４０分で「テン６」達成のところ１時間３０分ぐらいでゴール
惜しくも「テン７」まではいきませんでしたが、
最初から目指せば問題なくいけたでしょう。
テン６ウォーキング、やりますので
ぜひ、テン６・テン７・テン８と挑戦してみてください。
その前に、講習会に出ておくと、目標に達成できる確率が
高くなると思います！！！
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