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ウォーキングブログ
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テン6はウォーキング習慣さえあれば・・・
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好評につき再々放送決定
NHKBS1「ウォーカーズ!」歩くことはスポーツだ!
【本日】1月28日(土)午後0:00 ~
2月3日(金)午前10:00~
http://www4.nhk.or.jp/P4283/2/
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講習会、開催してます!
詳しくは、こちら←クリック
各会場とも、まだまだ募集しています。
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前回、テン6ウォーキングを柏の葉で開催したとき
「テン6がいけるかどうか心配・・・」
という、女性の方がいました、
年齢的なものもあるかもしれませんが、
個人的には充分テン6はできるだろうなぁ、っと思っていました。
キロ10分のスピードですから、決して高いハードルではありません。
ただ、距離という壁、が心配だったようです。
一般的な方は、普段なかなか10㎞という距離は歩きません。
たとえば、毎日1時間歩いてます!
という人はけっこう聞きます。
一般的な歩行スピードだと、時速5㎞なので
5㎞~7㎞ぐらいしか歩いていない計算になります。
それなのに、スピードも上がって、距離も伸びる
となるとキロ10分といえど、スピードがあがり
距離も10㎞となると、「できるかなぁ?」っと心配になるのも
無理はありません。
では、私がなぜ出来ると思ったのか?
一番は、「ウォーキングのフォームが歩く技術を身に付けていた事」
これに尽きます。
ウォーキングのときに、大きな歩幅(ストライド)ができており
それが力任せではなかったので、少し回転数(ピッチ)を上げれば
キロ10分(時速6㎞)は簡単だと思っていました。
実際に最後はペースをキロ10分から7分ぐらいまであげて
1時間40分で「テン6」達成のところ1時間30分ぐらいでゴール
惜しくも「テン7」まではいきませんでしたが、
最初から目指せば問題なくいけたでしょう。
テン6ウォーキング、やりますので
ぜひ、テン6・テン7・テン8と挑戦してみてください。
その前に、講習会に出ておくと、目標に達成できる確率が
高くなると思います!!!