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行橋~別府エネルギー補給

行橋~別府には500のペットボトル2本(スポーツドリンク)とゼリー11個、チョコパンを担いで歩きました。

暑かったこともあり、水分はなるべくこまめにとって…のつもりだったのが取りすぎてしまい、予定よりも早くなくなって焦ったことが何回もありました…予備でもう一本200か350を用意しておけば良かったです。

そしてゼリー、用意していたのはもう少し多かったのですが、入りきらないというのと思ったよりも重い、というのでこの量にしました。

ゼリーは5キロ毎に1個目安にアミノバイタルとエネルギーを交互に取っていきました。

今回はカーボローディングをしっかりやっていたので、前半でエネルギーを使っていたにもかかわらず、60キロ近くまではゼリーだけで歩けました。

過去の2回の100キロで僕の場合は50キロ以降は固形物を取らないとエネルギーはもたないと思っていたのですが、今回のでしっかりカーボローディングやっていれば70キロまではゼリーだけでも歩けるということが分かりました!これは大きな収穫です!

水分補給、エネルギー補給の面でもいろいろ考えさせられる大会でした。

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