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ウォーキングブログ
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全力で歩く 筋肉痛になるロジックと 筋肉痛になった場所
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全力で競歩をしたので、筋肉痛になりました。
普段、どんなに長い距離を歩いても
ほとんど筋肉痛になることは無いのですが、
なぜ?ダッシュは筋肉痛になるのか?
それは、ダッシュが無酸素運動だからです。
長距離ウォークでは、(その人にとって)極端に長くなければ
筋肉痛になることはまれですが、
距離が短く無酸素で瞬発的に体を使えば、負荷が大きくなり
筋肉痛になります。
いわば筋トレをしているような状態です。
そして筋肉痛になった場所は、「脚」ではなく。。。
「肩甲骨」周り、つまり僧帽筋・広背筋です。
スタートする前も、背中の筋肉痛は覚悟してました。
スピードを生むために、しっかりと肘を引く必要があったので
高く肘を引ききったので、肩甲骨周りが筋肉痛です。
あと、お尻周りですかね。
予想通りの場所が筋肉痛となり、
良いフォームで歩けたのでは?っと思っています。