BLOG

ウォーキングブログ

ふくらはぎは第2の心臓

血流を促しているのは、筋肉です。

血管自身に血液を流す力はありません。

つまり、身体を動かしていると血流は促され、動かしていないと血流は悪くなります。

 

下半身に流れている血液を上半身にある心臓に戻すのも

筋肉の大きな役割です。

ふくらはぎは第2の心臓として、上半身にある心臓に血液を「上げる」

という大きな役割を持っています。

 

そうなると、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋など)が

疲労している(張っている)という状態は、決して良い訳でありません。

 

ウォーキングしている方は疲労回復

被災地で過ごしている方は、エコノミー症候群の防止にもつながります。

ぜひ、意識してふくらはぎはストレッチして欲しいです。

 

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキングフォームでチェックしたい 《腕振りと歩幅の関係》
  2. 行橋‐別府100㎞、今からでもタイムを縮める方法
  3. 冬季五輪の難しさを改めて観戦しながら想う
  4. 運動は「きつい」ことをすれば効果・効率的に健康になれる訳ではあり…
  5. ウォーキング や 競歩 の講習会は1回受ければ充分???
  6. 心拍数が教えてくれる様々なこと 体調管理に心拍数を活用しよう!!…
  7. 【お知らせ】2回目のワクチン接種終了
  8. 長文です! 50㎞競歩廃止報道について TV解説者として解説!
<<
PAGE TOP