BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング や 競歩で初心者でも良く分かる、身体の使い方の比較の仕方

まずは、腕振りの比較です。

〇肘を伸ばして、歩いてみる

〇肘を曲げて、歩いてみる

どっちがスムーズに速く腕が振れましたか?

 

次に、足の着地の仕方。

〇つま先を上げてかかとで着地する

〇足の裏全体で着地する

どっちが重心移動がスムーズでしたか?

 

最後に、足の踏み出し方

〇前に大きく踏み出す

〇後ろに大きく踏み出す

どっちがブレーキが掛かる感じがしましたか?
(スムーズに身体が前に進まない感じ)

以上、3つを実際に歩きながら比べてみて下さい。

自ずと、

どうやって腕を振ればいいか?

どうやって着地すればいいか?

どうやって足を踏み出せば良いか?

が、分かると思います。

Follow me!

関連記事

  1. 東京エクストリームウォーク 1週間を切って出来ること
  2. 世界陸上20㎞・35㎞2冠を獲得したシューズを購入し、歩いてみた…
  3. 競歩でベントニー(膝曲がり)の反則をしないために、気を付けたいこ…
  4. 「軽快にウォーキング」そのために必要なこと!軽快にウォーキング出…
  5. スピードアップのために「足は前に出さない!」っとパーソナルトレー…
  6. 競歩教室@皇居 2024年1月
  7. ロングウォークをすればするほど、「楽に」のために、僅かしか進まな…
  8. テン6ウォーク初 W10達成(時速10㎞で10㎞の達成!)
<<
PAGE TOP