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ウォーキングブログ
ウォーキング や 競歩で初心者でも良く分かる、身体の使い方の比較の仕方
まずは、腕振りの比較です。
〇肘を伸ばして、歩いてみる
〇肘を曲げて、歩いてみる
どっちがスムーズに速く腕が振れましたか？
次に、足の着地の仕方。
〇つま先を上げてかかとで着地する
〇足の裏全体で着地する
どっちが重心移動がスムーズでしたか？
最後に、足の踏み出し方
〇前に大きく踏み出す
〇後ろに大きく踏み出す
どっちがブレーキが掛かる感じがしましたか？
（スムーズに身体が前に進まない感じ）
以上、３つを実際に歩きながら比べてみて下さい。
自ずと、
どうやって腕を振ればいいか？
どうやって着地すればいいか？
どうやって足を踏み出せば良いか？
が、分かると思います。
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