ウォーキング や 競歩で初心者でも良く分かる、身体の使い方の比較の仕方

• 2018.10.15
• aruku技術, 柳澤メモ

まずは、腕振りの比較です。

〇肘を伸ばして、歩いてみる

〇肘を曲げて、歩いてみる

どっちがスムーズに速く腕が振れましたか？

 

次に、足の着地の仕方。

〇つま先を上げてかかとで着地する

〇足の裏全体で着地する

どっちが重心移動がスムーズでしたか？

 

最後に、足の踏み出し方

〇前に大きく踏み出す

〇後ろに大きく踏み出す

どっちがブレーキが掛かる感じがしましたか？
（スムーズに身体が前に進まない感じ）

以上、３つを実際に歩きながら比べてみて下さい。

自ずと、

どうやって腕を振ればいいか？

どうやって着地すればいいか？

どうやって足を踏み出せば良いか？

が、分かると思います。