BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング や 競歩で初心者でも良く分かる、身体の使い方の比較の仕方

まずは、腕振りの比較です。

〇肘を伸ばして、歩いてみる

〇肘を曲げて、歩いてみる

どっちがスムーズに速く腕が振れましたか?

 

次に、足の着地の仕方。

〇つま先を上げてかかとで着地する

〇足の裏全体で着地する

どっちが重心移動がスムーズでしたか?

 

最後に、足の踏み出し方

〇前に大きく踏み出す

〇後ろに大きく踏み出す

どっちがブレーキが掛かる感じがしましたか?
(スムーズに身体が前に進まない感じ)

以上、3つを実際に歩きながら比べてみて下さい。

自ずと、

どうやって腕を振ればいいか?

どうやって着地すればいいか?

どうやって足を踏み出せば良いか?

が、分かると思います。

Follow me!

関連記事

  1. ドーピングしてる人はいませんか?
  2. ウォーキングシューズの上手な選び方 2022年6月版
  3. ウォーキングでダイエットをするために、大切な事
  4. 競歩のモーションキャプチャーから分かること④ 競歩の「速さ」「楽…
  5. 東京五輪 男子50㎞競歩展望
  6. ウォーキングでスピード出すために、やってはいけないこと歩幅の作り…
  7. 塩谷100kmウォークと日本選手権50kmの違い、とは。
  8. ウォーク&競歩 ペースを守る
<<
PAGE TOP