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ウォーキングブログ
脳梗塞 半身麻痺からのウォーキング ②
まずはこちらを
https://www.pro-walkingcoach.com/blog20180710/
そして、今回は
左半身麻痺でトレーニングを開始したのが、6月終わり
動画は2ヵ月後（撮影8月）です。
今回の動画を見ると、だいぶ「歩く」ということがスムーズになってきました。
スムーズになってきた秘訣は、患部側の脚で立てるようになってきたことです。
しっかりと立ってあげることが出来ているので、反対側の脚を前に大きく踏み出すことが
出来ています。
患部側の脚で立てるように、やっていただいたエクササイズは実にシンプル。
・（座った状態で）脚を上げる。片足ずつ＋両足交互
・（座った状態で）脚を上げる・伸ばす・曲げる・下ろす、の一連の動作を、片足ずつ＋両足交互
・（座った状態で）脚を伸ばしてつま先を上げる伸ばすの繰り返し
・スクワット
どれも大変だったと思いますが、まず歩く動作で必要な「身体操作」を座った状態でトレーニングすることで
歩く動作をイメージできるようなエクササイズをしてもらいました。
もちろん、最初から上手に出来る、という訳には行きませんでしたが、コツコツと続けてもらってます。
※今回ご紹介させて頂いているからは、医師からの推薦でパーソナルを受けている方です。
ご紹介したメニューをすれば、誰もが改善するわけではありません。くれぐれもご注意を。。。
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