元競歩選手が教えるパーソナルウォーキング・トレーニング
パーソナル風景です。
本日はマラソンのウォーキング完歩に向けて20㎞
時速7㎞で歩き、20㎞も時速6㎞で歩く。
パーソナルを始めて8か月ぐらい。
変形膝関節症だからと言ってスポーツを諦める必要はありません
ウォーキングであれば、上手な身体の使い方・適切なトレーニングが出来れば
充分可能です!
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