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ウォーキングブログ
UWTT（100kmタイムトライアル）に、ぜひ挑戦して欲しい皆さんとは？
いよいよ、UWTTまであと1週間となりました。
100kmに参加される方も、50kmに参加される方も
最後の調整をされているかと思います。
100kmはどんなに速くても12時間、50㎞だと6時間
ずっと歩き続けなければならないのです。
「マラソンを走れたら、100kmを歩くなんてきっと大丈夫」っと考えたら
大間違いです。
きっと、「こんなにも大変なのか！」っと思うでしょう。
その理由は運動時間の長さ。
身体を疲弊させる要因は、「運動時間」と「運動強度」
このどちらかが疲労が大きいかといえば「運動時間」です。
当たり前ですが、運動強度が高いと長く運動が出来ないので、「運動時間」は短くなります。
そうなると、瞬発的に運動が終わるので案外疲労度は低くなります。
運動時間が長ければ長いほどダメージは残るんです。
「100m」と「100km」の全力走、どっちが疲れそうですか？
容易にイメージが付くと思います。
マラソンが走れて、100km歩くのなんて簡単！っと思っている方に
ぜひUWTTに挑戦して欲しいです
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