BLOG

ウォーキングブログ

速く楽に歩くために、 筋肉をつけるべきか? 筋肉をつけないべきか?①

速く楽に歩くために、

筋肉をつけるべきか?

筋肉をつけないべきか?

 

おそらく、一般的には「筋肉はつけるべき」という印象があるでしょう。

もちろん、そうです。

しかし、なんでもかんでも筋肉をつければよい、という訳ではありません。

 

まず、なんで筋肉をつけた方が良いのか?という理由から説明していきたいと思います。

 

身体の使い方が上手になり、ある程度のスピードを出せるようになると

当然、筋力があったほうが有利になります。

同じ身体効率で走れるのであれば、筋力がある方がパワーがあります。

筋力は瞬発力を発揮しやすいので、わずかな差を生み出すためにも筋力が必要です。

 

そして、筋肉量が多いと最大酸素摂取量も増えます。

酸素はミトコンドリアに溜められますが、筋肉量が多ければミトコンドリア量も比例して多くなります。

筋肉をつけるべき理由としては充分でしょう

 

「筋肉をつけない方が良い理由へ(明日へ続く)」

ウォーキングジム パーソナルとは?

 

Follow me!

関連記事

  1. ウォーキング のフォーム(歩形)の重要性
  2. ビールを未だ1滴も飲まず… 世界陸上ロンドン2017 解説日記③…
  3. #ウォーキング初心者が歩きたいペース #Voicy #競歩 #ウ…
  4. 走る中国の競歩選手へ。強い選手か、弱い選手かの前に、「プライド」…
  5. 東京エクストリームウォーク コース難所。。。 参考になる人となら…
  6. 半裸の女性が走って迫ってくる、クリスマスイブの思い出 
  7. #100kmウォーキングを食べる どうカロリー補給をするか? リ…
  8. 行橋別府100㎞の1週間前の日曜日が雨で困っている方へ
<<
PAGE TOP