身長が低くても時速7.5㎞でウォーキングすることは可能です。

• 2019.4.10
• aruku技術, 柳澤メモ

60代後半のパーソナルを受けている女性の方です。

以前も、たびたびご紹介しています。

身長は決して大きくありません。

おそらく150㎝前後です。それでも時速7.5㎞で歩きます。

軽い前傾に、コンパクトに抱えた腕振り

リズムよく腕を振っていますが、上体が綺麗に安定します。

力任せにウォーキングをしている感じはせず、

小気味の良いピッチでリズムよく歩いている。

そんな印象を受けると思います。

 

実は以前もブログで書いてます。

https://www.pro-walkingcoach.com/blog20181110/

 

このときのフォームより、スムーズさが出てきました。

このフォームであれば、変形膝関節症でも「痛み」が出ることはないでしょう