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ウォーキングブログ
2019年 6月
長時間ウォーク、体重が減る バテ防止の目安と対処
これから暑い季節がやってきます。トレーニングをすると当たり前ですが体重が減ります。現役の頃、だいたい30kmくらいを練習で歩くと飲ま…
理学療法士の先生方と変形性膝関節症のウォーキングの勉強会
今日は理学療法士の皆さんと「変形膝関節症」のウォーキングについての勉強会でした。理学療法の中では、変形膝関節症へのリハビリは・大腿四頭…
足裏（土踏まず）がウォーキング や 競歩で痛くなる、という方へ
ウォーキングや競歩をしていて、「足の裏（土踏まず）」が痛くなるという方がいます。その方に質問をしてみました。「着地をした後に、指先を丸…
スポット（単発）でパーソナルを活用の仕方
スポットでパーソナルを受講される方も多いです。目的は様々で、「東京エクストリームウォークに出るから」「競歩の試合に出場するから」「…
ウォーキング や 競歩 で肘を曲げた腕振りを上手するためのコツ２点
ウォーキング や 競歩のコーチをしていて意外に皆さんが苦戦をするのが 「肘を曲げて腕を振る」 陸上競技を経験しているものなら…
ウォーキング や 競歩のパフォーマンス向上のために、２つの異なるトレーニングを目的をしっかり持って行おう！
トレーニングには目的が大きく2種類あります。「体力（筋力）をつける」「技術（効率の良さ）を身につける」どちらも、ウォーキングや競歩でパフォ…
競歩でベントニー（膝曲がり）の反則をしないために、気を付けたいこと
競歩のルールは２つのルールから成り立っています。「どちらかの足が一瞬でも良いので地面に接地してること」（ロスオブコンタクト）「接地した…
競歩 ＆ ウォーキング講習会を福岡でやります！！！決まりました！
今まで、開催する！、っと言いながら5月にはやらず。。。9月にやる！っと言いながら、開催が出来なかった九州2年ぶりに開…
ウォーキングや競歩で、足音がする歩き方って良いの？
ウォーキングや競歩をしていて「足音がする」そういう方は、意外に多いと思います。足音がする歩き方が良いのか？っと聞かれれば、や…
日本記録を出す感触を、普通の人でも手軽に味わう方法
昨日のブログで、岡田選手が日本記録を更新した！っということを書きました。日本記録を更新するのは、当然簡単…
