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ウォーキングブログ
股関節が悪い作業療法士さんと20kmをウォーキング
理学療法士−作業療法士の皆さんに
講習に行って来ました。
今日は20kmのウォーキング
緩い上り坂を10km折り返しのコース
初めて20kmをウォーキングするという方が半分以上
中には、先天性で股関節が緩く左右の足の長さが違う
という作業療法士さんもおり、医者から
長い距離を歩くのは、勧められておらず
実際に3kmほど歩くとすぐに股関節が痛くなるとに事
行きの登りは全員無事に10km完歩
股関節の悪い作業療法士さんも、痛み無く歩けて
普段歩かない距離を歩いて
関節の痛みでは無く、太もも前が筋肉痛に。
ご本人も、そんなに長く股関節の痛み無く歩けたことにビックリ
歩くフォームを意識するだけで
歩けない距離が歩けるようになり
痛みが出る場所に出なくなる、ことがあります。
歩くフォームは大切です
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