BLOG
ウォーキングブログ
ランニングは怪我をしやすい、ウォーキングは怪我をし難い
ランで怪我をする人は多いですが
ウォーキングで怪我をする人は少ないでしょう
皇居でランニングが流行り始めた頃
皇居周りの接骨院や整形外科が混み始めた
なんて話題も耳しました。
誰しも健康のために始めたのに
怪我するのは本末転倒ですから怪我はしたくないもの
ですが、ランは身体への負担が大きいので
身体を上手に使わないと怪我のリスクが高まります。
そもそもなんでランニング方が怪我が多いかと言うと
「ジャンプ」(両足が地面から離れる)
この衝撃が大きいからです
ウォーキングは身体への負担が少ないです
ですから、
ウォーキングをして怪我をした！
ウォーキングをしたら痛いところがある！
っというのは、かなり上手に歩けていない可能性が高いです
ウォーキングでは、この「衝撃」が
ランニングに比べると圧倒的に少ない
ですが、ウォーキングで痛い部分が出る。
そういう時は、必ずフォームに課題があります。
ぜひ自分のフォームを動画に撮影して
じっくりと観察してあげてください
原因が見えてくるでしょう
Follow me!
