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ウォーキングブログ
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骨盤を柔軟に動かすために意識すべきこと
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動画を見るとわかりますが
骨盤が前後に大きく動かせています
もともと上手に動かせる方でしたが、
もっとスムーズに動かすために、
2つのことを意識してもらいました。
ある程度、骨盤が動かせるから出来た、という部分はありますので
この動画を見る皆さんができる訳ではないと思います。
段階を経て、ここまで上手に骨盤が使えている
ということを理解してほしいと思います。
最初の頃はまったく腰が動きませんでしたから。。。
「骨盤を動かすんですよ」っといっても
表情には明らかに「?」というマークが浮かんでしました。
気を付けてもらったのは、、、
1.ちょこちょこ歩く
2.骨盤の同じ側のお尻を使って、骨盤を前に押し出す
ご本人的には、まったく歩幅が狭い!っと思っていたそうです。
そして、
「足は全く使っている気がしない・・・」
ということです。
足は使っている気がしない、当然疲れることはありません。