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ウォーキングブログ
小さな筋肉、小さな関節を使う、これがウォーキング・競歩では大事
トレーニングをしていて、どうしても仕事でトレーニングが出来ず
次のトレーニングまでに日程が開くと、
決まって苦労するのが
・小さな筋肉が動きにくく
・小さな関節がスムーズに曲がってくれない
この2点に苦労します。
大きな筋肉は血流も多く、すぐに温まる
大きな関節も普段から動かしやすいので、日常生活でも良く使っているので
トレーニングになってもスムーズに動いてくれます。
小さな筋肉、スネの筋肉やふくらはぎの筋肉
小さな関節と言ってもそんな小さくない足首ですが（笑）
これが非常に動かし難く、この動かし難さにフォームが引っ張られます。
このスムーズさを欠ける感じが非常に気持ち悪くて、、、疲れます。
トレーニングが出来なくて、日にちが開いたときは
小さい筋肉・小さな関節を良く動かせるように気を付けましょう
そのためには、ストレッチや準備体操より
継続してトレーニングをどんなに短い時間でもしてあげること。
小さな筋肉・小さな関節のために継続を大切にしていきましょう
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