健康の「負のスパイラル」を断ち切る方法

• 2020.5.25
• 柳澤メモ

ようやく、非常事態宣言解除となりました。

ですが、この自粛で体力が落ちた方も多いはず

 

体力が落ちると疲れやすくなり、運動をしなくなります

運動をしなくなるとさらに体力も落ち、免疫力も低下します

体力も落ち、免疫力が落ちれば新型コロナウィルスはもちろんですが

それ以外の疾患にも罹患しやすくなります。

 

健康の「負のスパイラル」に落ちる前にすべきは

まずは=歩く＝です。

 

歩くことは、必ず片方の足で交互に自分の全体重を支えます

 

最初は10分程度の散歩から。

少しづつ距離もしくは時間を伸ばす。

そんなことで「負のスパイラル」を断つことができるのです。

 

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