ようやく、非常事態宣言解除となりました。
ですが、この自粛で体力が落ちた方も多いはず
体力が落ちると疲れやすくなり、運動をしなくなります
運動をしなくなるとさらに体力も落ち、免疫力も低下します
体力も落ち、免疫力が落ちれば新型コロナウィルスはもちろんですが
それ以外の疾患にも罹患しやすくなります。
健康の「負のスパイラル」に落ちる前にすべきは
まずは=歩く＝です。
歩くことは、必ず片方の足で交互に自分の全体重を支えます
最初は10分程度の散歩から。
少しづつ距離もしくは時間を伸ばす。
そんなことで「負のスパイラル」を断つことができるのです。
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