BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキングの前に、やりたいエクササイズ

ウォーキングの前に、アクティブストレッチなどの準備体操や

ドリルトレーニングをお勧めしてますが、

お勧めな「エクササイズ」もあります。

それは、「ランジ」

股関節を前後に広げるので、歩幅も広げやすくなりますし

有酸素運動前の、良い無酸素運動にもなります。

ぜひ、ランジをしてみて下さい

 

ーーーーーーーーーーーー

パーソナルでウォーキング・競歩・ランニング(競歩式)を習ってみませんか?

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

#ウォーキングでダイエット #免疫力 #寒さ対策 #ウォーキング #膝痛 #楽に歩く #早く歩く #競歩 #ウォークからランにつなげる

#マラソン完走 #誰でも出来るマラソン完走 #マラソン #健康増進 #体力アップ #後期高齢者

#パーキンソン病 #ストライドを広げる #回転数を作る #運動 #ウォーキングフォーム #フォームチェック

#サプリメント #ジョグ歩 #jog歩 #室内でも出来るウォーキングトレーニング

Follow me!

関連記事

  1. #Voicy 二の腕・背中を引き締めるために、腕振りに気を付けよ…
  2. 40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすというこ…
  3. ウォーキング や 競歩で上達するための「自分の現在地」を知ってい…
  4. ウォーキング 競歩でリラックスして足を前に振出す
  5. ウォーキング 自宅で出来る「腕の振り方」トレーニングをしよう
  6. ワールドゲームズに挑戦しよう 膝を伸ばして歩こう
  7. 足には左右差がある、のは普通の事です。
  8. ウォーキング講習会in塩谷 2回目のレポートをして頂きました!
<<
PAGE TOP