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ウォーキングブログ
片麻痺の方から学ぶ 誰もが＃ウォーキング を上達するシンプルな方法 #脳梗塞 ＃片麻痺 ＃歩行困難
片麻痺の方も、そうでない方も
ウォーキングを技術的にマスターしていくには
「ゆっくり歩く」
ということ。実際に片麻痺の方には以下のようなポイントで気を付けて
歩いてもらいました。
杖を使って歩くことから、足を使って歩くことに徐々に慣れていく
・ゆっくり歩くこと
このことに重点を置いて、歩いてもらいました。
「ゆっくり歩く」は、一歩にしっかりと立つと言うことへの意識付けです。
どうしても、杖を頼って歩くことが長かったので、
杖を頼って歩く癖がついています。
そうなると、杖に何かあった時に転倒のリスクが高まります。
杖を頼らないようにするには、ゆっくりで良いので
自分の両足をメインで歩く（ウォーキング）することが重要です。
もちろん、杖はついてもらいますが、メインではなく補助的に。
ゆっくり歩くことは、一歩一歩にしっかり立つと同時に
ゆっくりなので自分の歩くフォームに意識を置きやすいというメリットがあります
〈踏ん張る〉〈持ち上げる〉〈着地する〉
この一連の動作を自覚しながら身体操作ができるのは、ウォーキングの技術を高めるために
とても効果的な方法なのです。
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