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ウォーキングあれこれ

寒い時期、身体を温めることは重要ですが、筋肉より先に温めたい場所とは?

この寒い時期にウォーキング初心者もスポーツウォーカー(ベテランウォーカー)も、変形膝関節症の方も、身体に…

【冬のウォーキング】寒さ対策で着ているウェアの解説

【リライト版】寒い時期に良くする恰好はこんな感じです。&…

ウォーキングで信号待ちでストレッチして立ち上がったらフラッとした、、、酸素摂取量が落ちた? 実は原因は別にあります

WEB講習会でこんなご質問を頂きました信号待ち中に屈伸をして、頭を上げた際に頭がフラっとする事があったので、 も…

ウォーキングで健康になる!に必要なこと。「明確な目標を持とう」

ウォーキングで身体は健康になる!というのは皆さん漠然と知っていますが「健康」という言葉の範囲が広すぎて、…

サブ4でマラソンをウォーキング!

マラソンでサブ4・サブ3を目指している方でインターバルトレーニングをされる方は多いと思います。&nbsp…

ウォーキング・ランニング・競歩、【長い距離・長い時間の運動に強くなる!】ちょっとキツい運動を長く続けることが重要

難しい話をなるべくしないように、書いていくと【長い距離・長い時間の運動】に強くなるのはちょっとキツいと思…

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