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ウォーキングあれこれ

#ウォーキング何分歩けば良いのか? 脂肪を減らす目的のウォーキング場合

「ウォーキングをしても痩せない」という声をよく聞きます。お話を聞くと、「それだとなかなか痩せない、、、」…

60代後半になっても #運動習慣 があれば 10年後も今と全く同じ日常生活が送ることが出来ている、可能性が高まる

60代後半の方の10年後は70代後半です(当たり前ですが)つまり、80歳が見えてくるという事です。80歳…

#ウォーキング何分 歩けば良いのか? 認知機能改善の為なら10分/日でOK

1日わずか10分の運動でも、認知機能を良好に維持するために役立つ可能性があるという研究を、米国のボストン大学が発…

#ウォーキング何分 歩けば良いのか? 膝関節・股関節が痛む方の場合

ウォーキングで何分歩けば良いのか?どれぐらい歩けば効果があるのか?と考える方は多いと思います。これは、ウ…

練習時間が少なくても、#サブ4 でマラソンを走るために大切な3つのこと #ウォーキングからマラソン

パーソナルで競歩式ランで受講されている方が初マラソンで見事、サブ4!達成されました!https://ww…

#健康ウォーキング で気を付けたい #ウォーキングの腕振りのポイント #ウォーキング初心者

健康のためにウォーキングをしている人は多いと思います歩き方を、足の運び方で気にする方は多いですが「腕の振…

60代・70代になっても好きなことを出来ている自分でいられるために #いつまでも自分の足で歩く 

40代では、まだ日常生活で出来なくなることはほとんどないでしょうですが、50代になっ…

YouTube動画UPしました!理学療法士が勧める!「歩く」が苦手な人の#ウォーキングの始め方

YouTube動画をUPしました理学療法士の森本さんとコラボした第2弾です。歩くの苦手の方のウォーキング…

#東京エクストリームウォーク100 16-17時間台で完歩した3名のデータから、完歩・より速くゴールする、ヒントを見つけよう

東京エクストリームウォーク100で完歩された3名の方のデータを分析してみました20代女性・50代男性・60代…

#出来ないことが、少しづつ増えていく #60歳代からの体力づくり

年齢を重ねると、「昔出来ていたことが、出来なくなった」そういうことがあると思います・靴下を立って…

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