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ウォーキングブログ
aruku技術
ウォーキングを向上させるトレーニング方法② 自分のウォーキングフォーム、見てみよう
フォームの目的を設定すると、自分の現在地が見えてきます。ウォーキングと言っても幅が広いので、モデルのようにウォーキングするの…
ウォーキングを向上させるトレーニング方法① 歩くだけのウォーキングにどんなトレーニング方法があるのか？
言ってしまえば、ただ歩くだけのウォーキング、そんなウォーキングにトレーニング方法などあるのでしょうか？トレーニング方法として…
LT値（乳酸性作業閾値）を知ることは自分を知ること
科学的なトレーニングのアプローチは、よく行われています。私も現役の頃は良くやっていました。半年に1回は必ずLT値を計測にいき…
膝を伸ばした方が良い理由
膝を伸ばす、という動作をウォーキングの時にするのは、慣れていない方の場合なかなか難しいです。膝を…
1枚の写真 :楽に「aruku技術」
競歩(ウォーキング)の場合、この動作が楽を生みます。と言われても、多くの方はなんだかピンと来ません。…
速くウォーキングする時に意識したい筋肉
速くウォーキングするための、筋肉は「中殿筋」と言われる場所です。お尻の外側、やや上の部分です。な…
速く 楽に ウォーキングする 姿勢の写真
この写真で大事なのは、黄色の○部分かかとから頭までが一直線なのが良くわかります。前傾姿勢を意識すると、どうしても腰が…
