ウォーキングを　変形膝関節症だからと言って諦める理由はありません

• 2018.11.11
• 柳澤メモ

分かり難くてすみませんが、変形膝関節症の66才女性が2名いらっしゃいます。

その一例です

動画→1㎞×3本で時速7㎞以上で歩かれた方です。

 

ここで大事なポイントは、60代後半で変形膝関節症を発症されても

しっかりとトレーニングをすることで

速く・楽に、歩ける、ということです。1人の方の例だけではありません。

以前もブログで書きましたが、パーソナルの受講者の皆様で

変形膝関節症の方は多くいらっしゃいます。

 

変形膝関節症の方は当然、がむしゃらに歩けば良い、と言う訳ではありません。

個々の体型、運動履歴、現在の状況などをみて

トレーニングのアプローチを変えて、身体の使い方を習得していく。

そういうカスタマイズしたトレーニングメニューが大切です。

 

もちろん、共通することもあります。

膝への負担と不安を、取り除くこと。

歩いても痛くないと知ってもらうことです。

ここを目標にして、トレーニングを始めて行くのが大事なことです。