BLOG
ウォーキングブログ
リラックスして ウォーキング や 競歩 をするために一番重要なこと
結論から言うと。。。
緊張させることです。
なんじゃそりゃ！、っと思う方は多いでしょう。
しかし、これは当然のことです。
リラックスした状態では、筋肉に力を入れることは出来ません。
つまり、筋発揮をすることが出来ないので地面を蹴れません。
ダンベルをリラックスして持ち上げられないのと同じことです。
力を入れる、という動作の後には、必ずリラックスが必要になります。
常に、足に力を入れたままで歩き続けることは不可能です。
歩けたとしても、すぐに疲れるのは明白です。
緊張を意識して作り、緊張を生み出すために、リラックスを作る。
運動とはこの繰り返しです。
ただ、大事なのは緊張とリラックスを作る中で
圧倒的にリラックスの時間を長くしてあげることです。
これが出来ないと直ぐに疲弊してしまいます。
ご自身のウォーキングの動作で、緊張とリラックスをしていることを
しっかりと把握し見ててください。
そうすると、自分のフォームが緊張の多い力任せのフォームなのか否かが
良く分かると思います。
Follow me!
