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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
パーキンソン病でもウォーキング 目標達成への道のり
まずは、「ウォーキングの習慣をつける」
パーキンソン病の方とのウォーキングトレーニングは、そこからが始まりでした。
1か月半で10㎞が達成できた後は、
フォームの確認を再度しながら、今度は別のコースで7㎞ほどウォーキング。
トレーニングのサイクルを4回で1サイクルとして、
必ず1サイクルの最後には、どこか目的地を決めて少し長めのウォーキングをするように設定しました。
つまり、1か月で3回トレーニングをして最後の4回目で決められた目標を達成する
というサイクルが、やる気を起こさせて成功体験を増やしていく
そうすることで、ウォーキングしたことのない距離を、「歩けるかもしれない！」
と思っていただけるのでは？
という作戦でメニューを組んだのです。
とかく、病気があるとそれに気持ちで負けてしまい、出来ない理由にしてしまうもの。
そうならないようにするには、「成功体験の積み重ね！」
なのです。
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