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ウォーキングブログ
少しずつ暑くなり始めている今だからこそしたい準備。暑さ対策の準備で気を付けている給水の摂り方
意識して汗を掻くようにしています。
気温の上昇に身体を慣らすためでもあります。
ただ、気を付けているのは「しっかり水分を摂る」です。
スタート前にはしっかりと給水を摂ります。
そして、ゴール後も当然摂ります。
スタート前にしっかりと水分を摂ることで
それほど気温が高くなくても汗を掻きます。
汗を掻くという事は、「汗腺」という汗の穴が開きます
この汗腺が開けば、汗を掻きやすくなり、
急な気温上昇でも、身体に熱が籠ることなく
汗で温度を外に出してくれます。
早い段階からこの状態に身体を作っておけば、
暑くなるきる前には、暑さ対策が出来ている身体が出来ている
という事です。
まだまだ、暑くなりきらないうちに「身体の準備」を作っていきましょう
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