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ウォーキングブログ
福岡県・大分県・島根県の皆様、大雨警報くれぐれもご注意下さい
島根県は解除されたようですが、福岡県の皆様は現在、大雨の只中かと思います。くれぐれも、ご注意ください。…
【レポート①】メール通信トレーニング 50代女性の場合 時速6.5㎞でまずは30㎞ そして、その先へ
メール通信トレーニングを受けている女性の方こんなご報告がありましたーーーーーーーーーーーーーーーーーー30kmは任意…
膝を曲げる、という負担
久しぶり長い距離をジョグすることがあり、40㎞ほどをのんびり４時間30分ぐらいかけてジョグをしました。荷物を背負って、整地（…
【レポート】全３回競歩講習会②
全３回競歩講習会2週目が終わりました。皆さん1週間しっかりと復習をしてくれていたからか、1週目に腕振りをやった人、歩幅をやった人で歩…
ウォーキングしながら筋トレはできるの？
ウォーキングをしながら、大胸筋を鍛えたい、お尻の筋肉を鍛えたい、ふくらはぎの筋肉を鍛えたいというリクエストをもらうことがあり…
メール通信 ご好評いただいてます！
メール通信トレーニングは、様々な方に、様々な目的でご利用頂いてます。〇100㎞ウォーキング挑戦するのでトレーニン…
【レポート】座学！ウォーキング講習会in大岡山 2017年6月
座学！ウォーキング講習会in大岡山、無事に終わりました。一歩もウォーキングをしない、と銘打ったので本当に一歩もウォーキングを…
カプセルイン錦糸町
アメブロでやっていたカプセルホテル旅をこちらで再開します！最近良く利用する錦糸町にある「カプセルイン錦糸町」。千駄ヶ谷駅まで1本で行けて…
1週間で200㎞歩いても、お医者様に「もっと運動した方が良い」と言われる理由
健康診断の結果を受け取りに行きました。結果はまったく問題ないのですが、中性脂肪は若干標準範囲から高めにでます。これは、ある程…
ウォーキングを向上させるトレーニング方法⑥ 腕を回してウォーキング
この方法は、NHKと番組を制作したときに番組内でも紹介した、ウォーキングを向上させるドリルトレーニングです。ほかにも…
