BLOG

ウォーキングブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 持久トレーニング期

持久トレーニング期での目的

トレーニングをするための体力を、つけてきました。100㎞に向けて

もう一段階トレーニングを上げていく必要があります。

 

ここでいう、「持久系トレーニング」は、100㎞を歩ければいい、

つまり完歩できれば良いというのを目的にはしていません。

 

最初にこの100㎞を競技として定義をしたので

「速さ」というものを求めた

「持久系トレーニング」になります。

 

ですので、この時期に求めるゴールは

「ある程度の速度で、長い距離を歩き切る能力」を身に着ける

というのが、目標になります。

 

では、どんな練習をすれば良いのか?

【具体的には】

○距離歩
○ビルドアップ
○ウェーブ歩
※栄養補給の練習

が、挙げられます。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. 100㎞ウォーク(ウォーキング) 身体づくり期から持久トレーニン…
  2. 100kmウォーキングを食べる⑨ とりあえず、最終回
  3. 五輪が近づき「競歩」が注目を浴びる中、初めて競歩を見る方にしって…
  4. 楽に 速く ウォーキングするために テン6対策④ 時速8㎞への壁…
  5. 歩く技術 全てはつながって、最後はかかと着地
  6. #日本選手権20㎞競歩 今週末に開催されます!
  7. 【ウォーキングでマラソン完走】主要なマラソン大会でも十分可能です…
  8. 2022世界陸上オレゴン大会 女子35㎞競歩展望 同一大会2冠達…
<<
PAGE TOP