BLOG

ウォーキングブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 持久トレーニング期

持久トレーニング期での目的

トレーニングをするための体力を、つけてきました。100㎞に向けて

もう一段階トレーニングを上げていく必要があります。

 

ここでいう、「持久系トレーニング」は、100㎞を歩ければいい、

つまり完歩できれば良いというのを目的にはしていません。

 

最初にこの100㎞を競技として定義をしたので

「速さ」というものを求めた

「持久系トレーニング」になります。

 

ですので、この時期に求めるゴールは

「ある程度の速度で、長い距離を歩き切る能力」を身に着ける

というのが、目標になります。

 

では、どんな練習をすれば良いのか?

【具体的には】

○距離歩
○ビルドアップ
○ウェーブ歩
※栄養補給の練習

が、挙げられます。

つづく

Follow me!

関連記事

  1. カーボローディング、やったことはありますか?
  2. 2024年パリ五輪 男女混合競歩リレー 男女混合競歩リレーの魅力…
  3. YouTube更新しました! 競歩のためのピッチを上げるトレーニ…
  4. youtube 65-77歳から競歩の歩き方  スポーツとして「…
  5. 横浜 ウォーキング&競歩講習会は、どんなことするのか?
  6. 速さ?距離?どちらの方が レベルアップしたと感じられる?
  7. 世界陸上ブタペスト大会 女子35㎞競歩 園田選手が7位入賞! T…
  8. ウォーキング&ラン 効果を上げるメニュー③ 【健康編】個別にメニ…
<<
PAGE TOP