持久トレーニング期での目的
トレーニングをするための体力を、つけてきました。100㎞に向けて
もう一段階トレーニングを上げていく必要があります。
ここでいう、「持久系トレーニング」は、100㎞を歩ければいい、
つまり完歩できれば良いというのを目的にはしていません。
最初にこの100㎞を競技として定義をしたので
「速さ」というものを求めた
「持久系トレーニング」になります。
ですので、この時期に求めるゴールは
「ある程度の速度で、長い距離を歩き切る能力」を身に着ける
というのが、目標になります。
では、どんな練習をすれば良いのか？
【具体的には】
○距離歩
○ビルドアップ
○ウェーブ歩
※栄養補給の練習
が、挙げられます。
つづく
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