BLOG

ウォーカーズで学ぶ、楽なウォーキング　観るべきポイントは？

【放送告知】
5月3日　NHKBS1　6：00～6：49
ウォーカーズ　～歩くことはスポーツだ～

柳澤が出演・監修してます！！
————————————

ウォーカーズが再放送されますが、観て欲しいポイントがあります。

〇オープニング、膝と肘を付けるエクササイズ

番組中は、まったく触れられてませんが（笑）

ウォーキングの能力を高める大腰筋を鍛えるエクササイズです。

バッサリ、カットされていましたが、ぜひ50回くらいを目安にやってみて下さい。

〇あの手に持っていたものは？？？

呼ばれてソファーに座った時に、手に私がもっているものがあります。

それは「万歩計」、ちなみに万歩計は商品名なので、言ってはいけないそうです。

ですので「歩数計」と言わなければ（NHKの場合）いけないそうです。

〇腕振りの「後ろへのふり幅」

最後に100mを照英さん・茉奈ちゃんにウォーキングしてもらっています。

ビフォーアフターで気を付けて観て頂きたいのは、「腕振り」と「リラックス」

腕振りが後ろにしっかり引けています。そして歩幅が広がっています。

これが力任せだと、心拍数が上がるはずですが、上がっていません。

つまり、全ての動作が力任せではなく楽に行われている、ということです。

そんなところを気にしながら見てみて下さい

Follow me!