BLOG

講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ

ウォーカーズで学ぶ、楽なウォーキング 観るべきポイントは?

【放送告知】
5月3日 NHKBS1 6:00~6:49
ウォーカーズ ~歩くことはスポーツだ~

柳澤が出演・監修してます!!
————————————

ウォーカーズが再放送されますが、観て欲しいポイントがあります。

〇オープニング、膝と肘を付けるエクササイズ

番組中は、まったく触れられてませんが(笑)

ウォーキングの能力を高める大腰筋を鍛えるエクササイズです。

バッサリ、カットされていましたが、ぜひ50回くらいを目安にやってみて下さい。

 

〇あの手に持っていたものは???

呼ばれてソファーに座った時に、手に私がもっているものがあります。

それは「万歩計」、ちなみに万歩計は商品名なので、言ってはいけないそうです。

ですので「歩数計」と言わなければ(NHKの場合)いけないそうです。

 

〇腕振りの「後ろへのふり幅」

最後に100mを照英さん・茉奈ちゃんにウォーキングしてもらっています。

ビフォーアフターで気を付けて観て頂きたいのは、「腕振り」と「リラックス」

腕振りが後ろにしっかり引けています。そして歩幅が広がっています。

これが力任せだと、心拍数が上がるはずですが、上がっていません。

 

つまり、全ての動作が力任せではなく楽に行われている、ということです。

そんなところを気にしながら見てみて下さい

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 【歩くのが上手だと走りも速いか?】競歩選手11名に、「走って」も…
  2. 62才で9年ぶりの自己記録を「競歩式ラン」で更新!
  3. 暑い日にウォーキングをスタートする前に。2019
  4. 100㎞ウォークの未来のために
  5. ゾーンに入る、フィギュアスケート羽生結弦選手を見て想う ウォーク…
  6. 日本中に競歩を知ってもらう旅⑤ 東北 歩き旅
  7. 「難しい」とは、皆さんにとってどんな存在ですか?
  8. あと2㎞でゴール、で待っていたもの。1995年 アトランタ五輪選…
<<
PAGE TOP