ブログ

ウォーカーズで学ぶ、楽なウォーキング 観るべきポイントは?

【放送告知】
5月3日 NHKBS1 6:00~6:49
ウォーカーズ ~歩くことはスポーツだ~

柳澤が出演・監修してます!!
————————————

ウォーカーズが再放送されますが、観て欲しいポイントがあります。

〇オープニング、膝と肘を付けるエクササイズ

番組中は、まったく触れられてませんが(笑)

ウォーキングの能力を高める大腰筋を鍛えるエクササイズです。

バッサリ、カットされていましたが、ぜひ50回くらいを目安にやってみて下さい。

 

〇あの手に持っていたものは???

呼ばれてソファーに座った時に、手に私がもっているものがあります。

それは「万歩計」、ちなみに万歩計は商品名なので、言ってはいけないそうです。

ですので「歩数計」と言わなければ(NHKの場合)いけないそうです。

 

〇腕振りの「後ろへのふり幅」

最後に100mを照英さん・茉奈ちゃんにウォーキングしてもらっています。

ビフォーアフターで気を付けて観て頂きたいのは、「腕振り」と「リラックス」

腕振りが後ろにしっかり引けています。そして歩幅が広がっています。

これが力任せだと、心拍数が上がるはずですが、上がっていません。

 

つまり、全ての動作が力任せではなく楽に行われている、ということです。

そんなところを気にしながら見てみて下さい

 

 

Follow me!

関連記事

  1. 少しずつ暑くなり始めている今だからこそしたい準備。暑さ対策の準備…
  2. いよいよ、塩谷100kmウォークが明日開催。80km地点で参加者…
  3. 競歩のモーションキャプチャーから分かること② 押す力の重要性
  4. 九州の皆様、お待ちしてます‼️
  5. ウォーキング 競歩 大阪講習会の会場 大阪城公園 を選んだ理由
  6. 105㎞ウォークトップゴール Sさんのからお礼メールから見るトッ…
  7. ウォーキング 競歩で 膝を伸ばす方が良い理由と、気を付け方
  8. ウォーキング-ランニングで脚が攣る方へ ②
PAGE TOP
PAGE TOP