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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
ウォーカーズで学ぶ、楽なウォーキング 観るべきポイントは？
【放送告知】
5月3日 NHKBS1 6：00～6：49
ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～
柳澤が出演・監修してます！！
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ウォーカーズが再放送されますが、観て欲しいポイントがあります。
〇オープニング、膝と肘を付けるエクササイズ
番組中は、まったく触れられてませんが（笑）
ウォーキングの能力を高める大腰筋を鍛えるエクササイズです。
バッサリ、カットされていましたが、ぜひ50回くらいを目安にやってみて下さい。
〇あの手に持っていたものは？？？
呼ばれてソファーに座った時に、手に私がもっているものがあります。
それは「万歩計」、ちなみに万歩計は商品名なので、言ってはいけないそうです。
ですので「歩数計」と言わなければ（NHKの場合）いけないそうです。
〇腕振りの「後ろへのふり幅」
最後に100mを照英さん・茉奈ちゃんにウォーキングしてもらっています。
ビフォーアフターで気を付けて観て頂きたいのは、「腕振り」と「リラックス」
腕振りが後ろにしっかり引けています。そして歩幅が広がっています。
これが力任せだと、心拍数が上がるはずですが、上がっていません。
つまり、全ての動作が力任せではなく楽に行われている、ということです。
そんなところを気にしながら見てみて下さい
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