100kmに向けて、疲労回復のために実践していること

• 2017.9.27
• １００ｋｍ10時間切りへの挑戦

行橋～別府100キロウォークまで2週間を切りました。

もうあっという間ですね！

後はしっかりと疲労を抜き体調をととのえるだけです！

疲労抜きのために何をするかと言うと、毎日寝る前にアミノバイタルを摂ることです。

アミノバイタルを取っていると朝起きたときの疲労感が違ってきます！以前は顆粒タイプのものを摂っていたのですが、

最近は安く手に入らなくなってきたので、ゼリーで摂っています。

もう１つは温泉(銭湯)でしっかりと交代浴をすることです！

温泉好きなので疲れてるな～というときは週2日行くときもあります。

ゆっくり温泉に浸かって水風呂の繰り返し、そして温泉入った後にマッサージチェアでマッサージ、からしっかり寝る。だいぶ回復します。

アミノバイタルと温泉で万全な状態で九州入りしたいと思います！