ブログ

100kmに向けて、疲労回復のために実践していること

行橋~別府100キロウォークまで2週間を切りました。

もうあっという間ですね!

後はしっかりと疲労を抜き体調をととのえるだけです!

疲労抜きのために何をするかと言うと、毎日寝る前にアミノバイタルを摂ることです。

アミノバイタルを取っていると朝起きたときの疲労感が違ってきます!以前は顆粒タイプのものを摂っていたのですが、

最近は安く手に入らなくなってきたので、ゼリーで摂っています。

もう1つは温泉(銭湯)でしっかりと交代浴をすることです!

温泉好きなので疲れてるな~というときは週2日行くときもあります。

ゆっくり温泉に浸かって水風呂の繰り返し、そして温泉入った後にマッサージチェアでマッサージ、からしっかり寝る。だいぶ回復します。

アミノバイタルと温泉で万全な状態で九州入りしたいと思います!

Follow me!

関連記事

  1. 雪上競歩のダメージ
  2. 信濃川河岸段丘ウォーキング
  3. ラン経験者がウォークに挑戦をして、失敗してしまうシューズ選び
  4. 東京エクストリームウォーク対策 手はむくみ、足はうまく曲げれなく…
  5. 片麻痺(脳梗塞)の方に、ウォーキング(Aruku)技術を高めるた…
  6. 100kmウォークのためにまずしたいこと 東京エクストリームウォ…
  7. 2018UWTT無事に終了!
  8. 国内最大100㎞ウォークイベント 行橋別府100㎞ウォーク昨年の…
PAGE TOP
PAGE TOP